admin

گوشت ماهی بیاح سفید بوده و سرشار از امگا۳ است. که برای بدن مفید است. ماهی بیاح از جمله خوش هضم ترین ماهی های جنوب بوده. ... ادامه مطلب

مخصوص برشته کردن و کبابی است و سرشار از امگا۳ است. برای بهبود عملکرد قلب و پیشگیری از سرطان بسیار موثر است. ... ادامه مطلب

 این ماهی دارای مقادیر بالای آهن، منیزیم، روی و انواع ویتامین های A، Dو K می باشد. دارای گوشت ترد و لذیذی است. این ماهی گوشت چربی دارد و مخصوص کبابی ... ادامه مطلب

صدف کالنگ دارای ویتامین های B12 و مس است. صدف کالنگ از راسته نرم تنان و رده دو کفه ای ها است. صدف کالنگ دارای اسیدهای چرب امگا۳ است ... ادامه مطلب

نوع گوشت: نرم و لطیف. مهم ترین مواد مغذی و ویتامینها: سدیم، پتاسیم، امگا۳، کولین، کلاژن، مس و روی. مناسب برای: تیروئید، ساخت کلاژن، بهبود افسردگی و رفع خستگی. گوشت ... ادامه مطلب

مهم ترین مواد مغذی و ویتامینها: آهن، سدیم، پتاسیم، منیزیم، فسفر، سلنیوم، ویتامینهای B، ویتامین E. مناسب برای:  کاهش فشار خون و بهبود گردش خون و اکسیژن رسانی خون. افزایش ... ادامه مطلب

نوع گوشت: نرم و لطیف. نوع پخت: کبابی، بخارپز، سوخاری. مهم ترین مواد مغذی و ویتامینها: امگا۳، آهن، فسفر، مس، سدیم، پتاسیم، منیزیم، ویتامین های گروه B، A و روی. مناسب برای: سلامت ... ادامه مطلب

نوع گوشت: سفید، سفت و معطر. میزان خار و استخوان: کم. نوع پخت: دور ریز: بین ۲۰ تا ۴۰ درصد. مهم ترین مواد مغذی و ویتامینها: سرشار از فسفر، روی، مس، سلنیوم و ویتامین ... ادامه مطلب

مهم ترین مواد مغذی و ویتامینها: B12، B6، E، امگا۳، سلنیوم، کولین، پروتئین بالا، مناسب برای: ورزشکاران، سلامت مغز و کبد، سلامت قلب و خون. عضله سازی با پروتئین ... ادامه مطلب